[sape_tizer]

ЧСС, ЛАКТАТ и тренировки на выносливость

ЧСС, ЛАКТАТ и тренировки на выносливость

В книге излагаются построение и практика тренировки. Доступно объяснены принципы энергообеспечения физической нагрузки и даны упражнения их практического применения в тренировке спортсменов. Описаны все необходимые тесты, позволяющие воздать должное функциональное состояние спортсмена, большинство из которых спортсмен может выполнять самопроизвольно. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге вдобавок обсуждаются вопросы перетренированности, рассматриваются особенности сердечно-сосудистой системы спортсменов держи выносливость и способы улучшения кислородно-транспортной функции.